2008年7月の記事一覧：中性脂肪を減らす方法

2008年7月29日

中性脂肪対策評判についてご興味があれば、ぜひ中性脂肪対策評判を話題にした口コミ情報や関連情報をいろいろ集めてみましたのでチェックしてください。
ブラウザのURL欄にコピペでURLを入れていただけると紹介したサイトが見られますので、ご活用いただければ嬉しいです。

とろろ昆布とは、昆布を酢に漬け、表面を柔らかくし薄く削った物ですが、昆布に切削という工程が加わる事で、細胞が細かくなり、中性脂肪の上昇を抑えると言われる水溶性食物繊維が体内により取り入れやすくなる事から、昆布よりも中性脂肪値の上昇を抑える効果が高くなるそうです。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に高脂血症、高血糖、高血圧、のうち２つ以上が合併した状態の事を指し、代謝症候群、メタボなどとも呼ばれます。

イライラする、ストレスがたまる、睡眠不足が具体的にどの様に体に悪いかというと、これらは中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまう働きもあるようです。

脂肪組織の中に最も多くあるのが中性脂肪であるといえ、中性脂肪とは、糖質の２倍を越えるエネルギーを持っており、身体は非常時にそなえて、この脂肪を貯めこむ癖を持っています。

中性脂肪対策にぴったりの食材と言えば魚類で、積極的に摂りたいものとされていますが、中でもさば、トロ、はまちなどの魚は過剰な中性脂肪やコレステロールを下げるとも言われているＥＰＡやＤＨＡを多く含むそうです。

サントリーの「黒烏龍茶」は「中性脂肪に告ぐ」のＣＭでも有名な黒烏龍茶で、烏龍茶はもともと中国でも日本でも健康に良いお茶として親しまれてきたお茶ですが、その烏龍茶の健康への力が科学的に証明されたのがサントリーの黒烏龍茶だそうです。

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中性脂肪が少々高くなったくらいでは、体にすぐに悪影響が出るというわけではないのですが、その状態が続くと、様々な病気、具体的には高脂血症、肥満症、動脈硬化、糖尿病などの原因となってきてしまいます。

中性脂肪をため込んでいる人には習慣的な運動をしていない人が多いと言う事も分かっているようですので、中性脂肪を減らしたいのなら、水泳ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、サイクリング、などの有酸素運動をおこなうのが効果的です。

中性脂肪を減らすには食事の見直しと適度な運動が必要ですが、食事の見直しと言うと、食事バランスの改善や、油物や糖分の多いものを控えるといった事が思い浮かびますが、その他にも中性脂肪を減らすと言われているＥＰＡやオレイン酸を食事に取り入れる事もひとつの方法と言えそうです。

食物繊維入りのお茶などは手軽な価格で買えますが、それ以外の機能性のあるお茶は少々高めの価格で棚に並んでいるイメージがありますが、そんなお茶の中でも今回注目したいのはサントリーの「黒烏龍茶」です。

肥満症は、脂肪組織の過剰蓄積の状態を言い、体格指数２５を超えて来ると合併症の発症頻度も高くなって来ます。

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2008年7月21日

「うるウォーター」に、ご訪問いただきありがとうございます。うるウォーターについて新しい情報がないかどうか、当サイトでぜひチェックしてみてください。
後半はうるウォーターについて参考になったサイトやブログを紹介していますので、よろしければチェックしてください。ラウザのURL欄にコピペでURLを入れていただけると紹介したサイトが見られます。

アサヒビールの試験では、およそ６００ｍｇのりんご約３個分のリンゴポリフェノールを摂取してから食事をすると、摂取していない場合と比較して、血液中の中性脂肪値がおよそ２０％減少する事が分かったそうです。

3.仕事が忙しいなどで外食が多い、4.１日１時間以上を歩かなく、5.毎日ジュースなどを１缶（３５０ｍｌ）以上飲んでいたり、間食には甘い物が欠かせない、6.夜の間食、夜食などを摂る習慣がある、7.毎日日本酒２合以上、ビールなら大瓶１本以上飲んでいる、8.最近ストレスを多く感じる、自分自身でも運動不足を感じている、半分以上○になってしまった場合などは生活習慣の改善が必要です。

豆乳を使ったドリンクはカフェなどでもポピュラーになっていますが、豆乳は中性脂肪、動脈硬化やコレステロールの予防に効果があると言われ自分で好みの甘さや濃さにして豆乳ドリンクを作ってみるのも、中性脂肪にも良い事だと思います。

タクティの他にも、エムジーファーマーのナップルドリンク、キリンヤクルトネクストステージのうるウォーターオリゴペプチドなども中性脂肪に良い働きをする成分を含んだドリンクとされています。

ダイエット、美容、健康にサプリメントもおおいに利用したいものですが、コレステロール値、ダイエット、中性脂肪値の気になる方や血圧、視力など健康、様々な事の改善、まずは食生活と運動を改善したうえでサプリメントも利用すると良い方向に向かいそうだと思います。

痛風とは中年の肥満の男性の病気というイメージが強いものでしたが、最近では１０代や２０代の人にも発症する病気という事が分かり、増加傾向にもあるそうですので、尿酸値が高めと診断されたら、早めに専門医を受診する事が大切です。

アサヒビールは肥満、高脂血症予防のために、ウーロン茶ポリフェノールと同じくらいの脂肪合成の抑制効果があるリンゴポリフェノールのサプリメントなどへの開発を進めているようです。

中性脂肪減少に効果的なアロマテラピーとして、グレープフルーツオイルのアロマ効果は、リンパ系の良い刺激剤となる事で、リンパの流れを良くして、むくみを解消、利尿作用もあり体内浄化の働きもし、グレープフルーツの香りは中性脂肪を燃焼する働きをする事も分かっています。

中性脂肪の仲間には、コレステロールやリン脂質があり、コレステロールは、血液中に分布しているイメージが強いですが、脳、脂肪細胞内臓、筋肉、など全身に分布しています。

とろろ昆布とは、昆布を酢に漬け、表面を柔らかくし薄く削った物ですが、昆布に切削という工程が加わる事で、細胞が細かくなり、中性脂肪の上昇を抑えると言われる水溶性食物繊維が体内により取り入れやすくなる事から、昆布よりも中性脂肪値の上昇を抑える効果が高くなるそうです。

サントリーの「黒烏龍茶」は「中性脂肪に告ぐ」のＣＭでも有名な黒烏龍茶で、烏龍茶はもともと中国でも日本でも健康に良いお茶として親しまれてきたお茶ですが、その烏龍茶の健康への力が科学的に証明されたのがサントリーの黒烏龍茶だそうです。

体内で中性脂肪となるのは、油脂類、脂肪を多く含む食品というイメージが強いですが、実際には糖分やアルコールも中性脂肪に変化する事が分かっており、ノンカロリー食品と言われるもの以外の全てのエネルギー源を含む食品が中性脂肪に変わるというわけです。

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2008年7月13日

「中性脂肪口コミ」へのご訪問、有り難うございます。今回は中性脂肪口コミについていろいろ情報を探してみました。
参考になるように、後半で中性脂肪口コミ関係のサイトやブログを載せていますので、よろしかったらどうぞ。ブラウザのURL欄にコピペでURLを入れていただけると紹介したサイトが見られます。

内臓脂肪型肥満の高脂血症、高血糖、高血圧の３つの症状のうち高脂血症に中性脂肪が深く関係しており、最近では脂質異常症と改名されたようですが、血液中の脂質が不足している場合も脂質異常症には含まれるようです。

外食に関しては、外食はたいていのメニューが脂肪を多く含みカロリーも高めなので、中性脂肪の多すぎる方は、揚げ物類や明らかにバランスの悪い食事は避けたいものです。

中性脂肪の仲間には、コレステロールやリン脂質があり、コレステロールは、血液中に分布しているイメージが強いですが、脳、脂肪細胞内臓、筋肉、など全身に分布しています。

中性脂肪に変わるのは、必要エネルギー以上に摂取してしまったエネルギーで、アルコールが中性脂肪を増加させるのはもちろん、糖分、油分も過剰な摂取によって中性脂肪増加の原因となります。

中性脂肪の増え過ぎを抑制するために、ポリフェノールにも抗酸化作用が期待できますが、ココアは栄養素＋抗酸化、赤ワインはアルコール＋抗酸化であるのに対して、緑茶は水＋抗酸化なので最も日常生活に取り入れやすい抗酸化作用のある食品であると言えそうです。

中性脂肪値をどうやって下げればいいのかと言うと、サプリメントの利用、食生活の改善、特定保健用食品の利用、適度な運動、医師に処方された薬の服用などとなってきますが、やはり中性脂肪も増えすぎる前に対処するのが一番だと思います。

１日の適正摂取カロリーを１８００〜１９００ｋｃａｌとした場合の毎食の献立例ですが、夕食は５００〜６００ｋｃａｌに設定し、一汁三菜し、野菜は根菜類なども積極的に摂り１２０ｇ〜１５０ｇ、動物性タンパク質は５０ｇ〜６０ｇ、調理油、ドレッシングは１人大さじ半分〜１杯以内、豆製品や芋類も上手に組み合わせるといったポイントを目安にすると良いようです。

１日の適正摂取カロリーを１８００〜１９００ｋｃａｌとした場合の毎食の献立例ですが、昼食は外食が多くなってくる事もあると思いますが、約８００ｋｃａｌ前後に、なるべく和定食などのバランスのとれたものが良く、洋食の場合は野菜物を１品プラスするなどの工夫をすると良さそうです。

中性脂肪とおおきく関わる痛風は「ぜいたく病」とも言われ、食生活と深い関わりのある病気ですので、専門医の受診と共に、食生活の改善も必要となってきそうです。

中性脂肪を減らすためには、食生活の改善が重要で、１日の活動エネルギー内で３食をきちんと、多種類の食品を摂り、腹八分、食べ過ぎない事が大切になってくるようです。

睡眠不足が続く事などは、自律神経の働きを崩し、副腎皮質ホルモンの増加により血液中に血清中に溶けている脂質の１つである遊離脂肪酸が大量出現する原因となってしまいます。

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中性脂肪口コミに関係するお役立ちサイトやブログの紹介です。
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美容整形外科の口コミ : 二重まぶた・二重埋没法 ...
This page： 二重まぶた・二重埋没法手術体験談TOP > 美容整形外科の口コミ : 二重まぶた・二重埋没法手術体験談 ... 脂肪” “体脂肪” “中性脂肪” 脂肪取りスーパークイック法 二重・目もとのこと … 二重まぶた手術なら品川美容外科。あなた ... 中性脂肪 値 うるウォーター
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中性脂肪の低い人を目指そう！
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2008年7月 4日

「中性脂肪対策」に、ご訪問いただきありがとうございます。本日は、ちょっとだけ中性脂肪対策の話にお付き合いください。
後半に中性脂肪対策に関するサイトの紹介をしていますので、よろしければのぞいてみてください。とても参考になるサイトもありました。ブラウザのURL欄にコピペでURLを入れていただけると紹介したサイトが見られます。

中性脂肪を減らすためには、食生活の改善が重要で、１日の活動エネルギー内で３食をきちんと、多種類の食品を摂り、腹八分、食べ過ぎない事が大切になってくるようです。

中性脂肪の仲間には、コレステロールやリン脂質があり、コレステロールは、血液中に分布しているイメージが強いですが、脳、脂肪細胞内臓、筋肉、など全身に分布しています。

脂肪組織の中に最も多くあるのが中性脂肪であるといえ、中性脂肪とは、糖質の２倍を越えるエネルギーを持っており、身体は非常時にそなえて、この脂肪を貯めこむ癖を持っています。

中性脂肪は、ダイエットが楽かどうかの指標になるからである、とされており、中性脂肪値の高い人は、中性脂肪値を下げる事がダイエットとなってくるので、ダイエットの成功率も高くなってくると言えるそうです。

中性脂肪値の気になる方、高すぎる場合、低すぎる場合様々だと思いますが、その改善にはやはり食生活と運動が重要となってきそうです。

１日の適正摂取カロリーに併せて、必要なタンパク質量、炭水化物量、脂質量などを１度覚えてしまい、それを１日のうちで何回かに分けて摂る事を習慣としてしまえば中性脂肪対策にも役立ちそうです。

中性脂肪を減らすためには、まず適正な摂取カロリー、タンパク質量、脂質量、炭水化物量、など少し細かいようですが１度調べてみる事から始まるのではと思います。

アサヒビールは肥満、高脂血症予防のために、ウーロン茶ポリフェノールと同じくらいの脂肪合成の抑制効果があるリンゴポリフェノールのサプリメントなどへの開発を進めているようです。

中性脂肪は内臓を外部の衝撃から守ったり、体温を一定にしたり、体を動かすエネルギーなどとして働きますが、その一方で増えすぎた中性脂肪は、主に皮下脂肪となり臓器障害の原因や肥満の原因になります。

３０代の男性が１日の活動に必要なエネルギーは２２００ｋｃａｌくらい、女性は１８００ｋｃａｌくらいと言われていますが、自分の適正なカロリーを知って食事の改善をする事が中性脂肪減少のまず第一の方法な様です。ストレスなどで自律神経のバランスが壊れると、副腎皮質ホルモンの増加により血液中に血清中に溶けている脂質の１つである遊離脂質酸が大量に発生し、これが肝臓でコレステロールや中性脂肪に合成され、結果、コレステロール値、中性脂肪値の上昇につながるわけだそうです。

オリーブ油で有名な地中海沿岸に住む人々は、多くの脂肪を摂取しているのにも関わらず、冠状動脈性疾患などが少ない事がよく知られている事からもオレイン酸の働きが良く分かりますので、増えすぎた中性脂肪、コレステロールの対策に、ＥＰＡやオレイン酸を取り入れてみるというのも良い事なのではと思います。

中性脂肪対策に関係するお役立ちサイトやブログの紹介です。
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中性脂肪・コレステロール対策
中性脂肪「tg」・悪質コレステロールを減らすサプリメントをラインナップ ... 血清中の中性脂肪が高くなる原因は主に、運動不足や飲み過ぎ、食べ過ぎなどによるカロリーの過剰摂取です 中性脂肪 食事療法
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2008年7月 1日

中性脂肪について気になることがあれば、ぜひ中性脂肪の口コミや関連情報をチェックしてみてください。
この記事の後半に中性脂肪に関するブログなどの紹介をしていますので、ブラウザのURL欄にコピペでURLを入れてのぞいてみてください。とても参考になるサイトもありました。

豚肉にはビタミンも含まれ、エネルギー代謝に重要な成分となっており、脂身の少ないもも肉、ヒレ肉などを選ぶと中性脂肪減少にはより良い食材になると思います。

中性脂肪を減らすにも、生活全体を変えて、それを継続するくらいの意気込みで行かなくては成功しないかもしれないという事も言えるのではと思います。

３０代の男性が１日の活動に必要なエネルギーは２２００ｋｃａｌくらい、女性は１８００ｋｃａｌくらいと言われていますが、自分の適正なカロリーを知って食事の改善をする事が中性脂肪減少のまず第一の方法な様です。

中性脂肪値を気にすると言えば、大人の場合がほとんどなのではと思いますが、食生活の改善をする場合、食卓を共にする中には子供も含まれる場合もあると思いますが、調理をする人間にとっては、中性脂肪対策用の料理と、子供向けの料理を別々に作るというのは中々手間のかかりそうな事だと思います。

ロート製薬のタクティＧＴは「グロビン蛋白分解物」を含むため、食後の血清中性脂肪の上昇を抑制できるそうです。

中性脂肪とおおきく関わる痛風は「ぜいたく病」とも言われ、食生活と深い関わりのある病気ですので、専門医の受診と共に、食生活の改善も必要となってきそうです。

１日の適正摂取カロリーに併せて、必要なタンパク質量、炭水化物量、脂質量などを１度覚えてしまい、それを１日のうちで何回かに分けて摂る事を習慣としてしまえば中性脂肪対策にも役立ちそうです。

中性脂肪をバランスよくするためにはまず食事の改善なのですが、イカはタウリンを含み、そのタウリンが中性脂肪を増やすのを防いで、動脈硬化予防の働きをしてくれます。

花王から発売されている「エコナクッキングオイル」は、主成分のジアシルグリセロールの働きで食後の中性脂肪上昇、脂肪が身体に付く事を防ぎやすくする事が可能なようですので、肥満気味の人、体脂肪や中性脂肪が気になる方などにもお勧めできる商品な様です。

中性脂肪の増え過ぎので注目なのは昆布なのですが、昆布はミネラル、食物繊維が豊富な生活習慣病予防に効果的な成分を多く含んでいますが、中性脂肪の上昇を抑えるのに更に効果的な昆布がとろろ昆布であると言われているそうです。

季節限定品や新製品なども次々と出ているペットボトルのお茶ですが、健康に良いとされているお茶、中性脂肪上昇も抑制する等の機能性も兼ね備えたお茶というのも幾つか見かける事ができますので、是非きちんと食生活の改善もした上で取り入れると、中性脂肪減少にもより効果的なのではと思います。

中性脂肪がたまりそうな生活のチェックテスト、1.朝食を抜く事が多い、2.タバコを吸う。

中性脂肪に関係するお役立ちサイトやブログの紹介です。
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中性脂肪
中性脂肪対策や中性脂肪と関わる病気・体脂肪についても詳しく紹介しています。 中性脂肪 サプリメント うるウォーター
http://www.link-support.com/

中性脂肪値やコレステロール値を下げる健康食品
健康食品でメタボリックシンドローム対策を 高脂血症を含め、生活習慣病の患者数が予備軍を含めて急増する中、健康食品の売上げがh18年度は過去最高を記録する企業が多数でました。このページでは管理人の独断で売れ筋の中でおすすめ商品をピックアップ ... 血液検査 中性脂肪
http://www.healthy-therapy.net/

トリグリセリド（ＴＧ：中性脂肪）
トリグリセリド（ＴＧ：中性脂肪） ―脂肪の主成分、肥満の指標― 食物として取る脂肪の大部分が中性脂肪（トリグリセリド）です。エネルギー源として使われ、余分なものは肝臓や脂肪組織に蓄えられます。脂質・糖質・アルコール等の取り過ぎや肝臓病 ... 中性脂肪 下げる
http://www.yobouigaku-kanagawa.or.jp/kensa/